na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

cze, przejrzałem Twego posta i widze, ze jestes na dobrej drodze. Tak jak chłopaki radza z aerobami musisz uwazac bo stawy to nie zabawa, wiem co mowie bo sam tak mialem. Wazylem 115KG i rzuciłem sie na "wielka wode" 40 min biezni z predkoscia 12, po 3 tygodniach nie moglem sie pobierac do kupy a kolana wysiadly mi na maxa. Teraz jestem [...]

180 to nie taki krótki.Ja mam w piwnicy 6kg,nie wiem ile on może mieć długości,ale wyciskanie idzie 2x ciężej niż na olimpijce.A stawy bolą strasznie.Dobra,koniec spamu.

korzysci sa glownie takie ze -oszczedzasz stawy barkowe To bardzo duzy plus w moim przypadku, bo mam problemy z tymi stawami, akurat ! Wodyn, dzieki za odpowiedz, a Demolowi, za udostepnianie bloga, na moje pytania czasem ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-10 09:32:39

moj cel to masować dalej ,ale na mniejszych obrotach ,pobolewają mnie troche stawy (zaczynając cykl na klate wyciskalem 10x60kg w seriach ,pod koniec testu konczylem nawet 6x95~ ,zmiejsze troche kalorycznośc i moze przyjdzie czas do kwietnia by wbic jeszcze z 8-10kg :) czekam Marian na Twoje podsumowanie ;)

[...] Mam przyjaciolke ktora wazy kolo 130 kg. Wspaniala, kochana, ciepla, cudowna - i chora. Chora bo ciezko jej sie poruszac, ciezko chodzic, ciezko wejsc po schodach. Bola ja stawy, boli kregoslup. A ja nie umiem jej pomoc. Nie mam na tyle sily przekonywania, na tyle jakiejs "magii" zeby mnie posluchala. Rozpisalam jej diete, ale nie [...]

[...] - opaski uciskowe i jakoś to szło. Do ortopedy poszedłem z tym ze dwa lata temu jak znowu się odezwało, miałem robione prześwietlenie, lekarz niczego się nie dopatrzył - "Ten model tak ma". Z tym, że u mnie wszystkie stawy strzelają jak oszalałe odkąd pamiętam, ja do tego przywykłem ale ludzie dziwnie się patrzą jak dla przykładu po coś kucam.

[...] ryż ,ziemniak wcale nie widac swojego czasu tez cos podobnego stosowałem ,spadło z 5 kg ,a potem spadek zatrzymał sie ,siła na treningu na minus ,mało zaczeły bolec mnie stawy i były jakby suche,przez co zmuszony byłem trenowac mniejszymi cięzarami ,wtedy miesnie się zbuntowały:( i ich wygląd także ,zrobiły sie miekkie i płaskie , ,byc moze [...]

[...] stojąc, energiczne odwodzenie krzyżowanie ramion - biodra (hula-hula, skłony - różne, kręcenie tułowiem itp.) - kolana (wirowanie, przysiady, wykroki - na pusto) - stawy skokowe (podskoki, pajacyki, kręcenie) 5. Lekki odważnik w łapkę i: - krążenie wokół ciała lewo-prawo - kompleks: swing, high pull, snatch, press, squat kilka razy. [...]

[...] a że oszukany trudno. Michał Karmowski poleca i sam bierze Multipack Sport Day/Night - zawiera Gabę i tryptofan, które wpływają na uwalnianie melatoniny i mają poprawiać regenerację. Albo spróbuj zamówić samą Gabę ze sklepu SFD i przekonaj się jak działa. Sam jestem ciekaw :) Miałem wziąć za wygraną ale padło na glukozaminę bo stawy ważniejsze

[...] objadam ;( I to mnie gubi. Jeżdżę na terapię rodzinną ( tylko z mamą-brat się wyprowadził,tato za granicą) ,ale nie czuje ,żeby mi to pomagało. Przez chorobę zmarnowałam stawy.Nie mogę biegać,skakać ,ponieważ potem bolą mnie stawy i nie mogę chodzić.Mam za mało mazi.Lekarz przepisał mi tabletki "flexus". Z powodu choroby nie mam również [...]

[...] do przodu. Skup się na dobrym jedzeniu, jedz dużo i nie martw się o zalanie bo przy obecnej przemianie to wątpliwe. Nie ciężar jest wyznacznikiem a dobra technika i zdrowe stawy. Pzmiętaj o solidnej rozgrzewce, przemyślanym treningu (masz odpowiedznie działy), dobrze jedz, stopniowo powoli dokładaj. Nie podpalaj się bo na to lato formy nie [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/13/1aa24ae3bb304a80be818df6dfece290.png Bark dał o sobie dziś znać, ale dokończyłem trening. Mam nadzieję, że to chwilowe i przejdzie. To z pewnością ten sam ból, zobaczymy. Triceps zrobiony jak w planie B, bo bardziej odciąża stawy barkowe. Załączam fotkę ;). http://zapodaj.net/images/e14f44a3c9b71.jpg Pozdrawiam!

[...] i 2xED przez ostatni jej etap). Wagi poleciało 13kg, organizm solidnie w p***ę dostał. Po tym od razu wbiłem na masę i 6xweek trening siłowy - też dosyć nie łatwy. W dodatku siła skoczyła solidnie (wróciła z nawiązką) i stawy to czują. Dawno tak wyj**@ny się nie czułem... Tym bardziej że większość życia się trenowało zaledwie 3 razy w tygodniu.

ghrp -> na pewno lepsza regeneracja, stawy mniej po piździe dostają, lepszy stan skóry. Czy ma to jakiś wpływ na palenie fatu? nie wiem.

[...] ale nie trenowałam, bo po pierwszej próbie zwykłej pompki zaryłam gębą o glebę. Byłam kilka razy na siłowni, żeby nie zaśniedzieć, ale muszę zdecydowanie oszczędzać te stawy. Nie do końca wiem jakie ćwiczenia mogę, ale to może będzie tak, że będę miała tyłek roku, jeśli skupię się na dole :-) Wkrótce mijają dwa lata mojej bytności na [...]

[...] odpowiedziec trzebaby obszerny artykul napisac powiem w skrocie obecnie popularne jest myslenie ze mozna usprawnic ruchomosc tu i tam i nagle wszystkie problemy znikaja ale stawy to nie miesnie, nie moza elastycznie naginac ich granic ruchu innymi slowy brak elastycznosci jest zly ale sztywnosc spowodowana fizjologia budowy stawu, sluzy jego [...]

Pozdro i powodzenia z kółkami :) Dzięki. Czy ja tam dobrze widze stanie na rękach 40 minut ? :) Jak dbasz o stawy, chodzi mi głównie o nadgarstki bo jednak przy tego typu ćwiczeniach obrywa im się troszeczke. Ja pomiędzy seriami rozciągam je ale nie wiem czy to wystarczy.

[...] Ja jednak zakladam ze wymuszone powtorzenia sa warte zachodu a chocby dlatego ze bez wzrostu sily ciezko zbudowac jest mase.a takie wymuszone ruchy buduja sile wzmacniaja stawy i sciegna.Naturalnie z glowa bo nie pisze tu ze w 3 cwiczeniach np na klate w kazdej seri stosowac wymuszone ruchy PiTT dajesz ostro i zrob jak mozesz foty nowej [...]

Ja kilka lat tak przećwiczyłem bez żadnych stymulantów. Nawet kawy nie pijałem ;-) Jednak od jakiegoś czasu zauważam, że stosowanie przedtreningówek z głową może mieć kilka pozytywów. Teraz jestem na redukcji i mam koło hm.... 1500-1800kcal ? Do tego w miarę możliwości staram się coś dzwigać, by siła nie poleciała do reszty. Bez żadnego pobudzacza [...]

[...] 7.Wznosy boczne rampa 8 + down the rack 8.Prostowanie z liną + uginanie hantli z supinacją 4 x 10 Wszedzie asekuracyjne ciężary. Przeważnie nie robię przerw od treningów ani deloadingów to przynajmniej cofam się z ciężarem, by stawy odżyły. Znajoma, która nie widziała mnie ze dwa miesiące stwierdziła że mam wielkie łapy, a więc musiały podrosnąć.